私は昔からアルファ波が出ません、眠りも浅いので悪夢に魘されるのは日常茶飯事ですｗ
睡眠薬を飲まないと1週間以上起きっぱなしがザラなので、かかりつけの病院で睡眠薬をいくつか処方してもらっています。
ドリエル？全く効かない乂(´ﾟдﾟ`;)
眠りにつく予定の4時間前に睡眠薬を飲み、うとうとしてきたらサッとベッドの中へ。
然し眠りが浅いので、悪夢に魘されて起きては寝汗びっしょり。眠気がなくなるまで寝ても脳は疲れたまま。
なので、起きてすぐのコーヒーと羊羹は欠かせませんｗ
脳が疲れっぱなしのまま仕事したりなので、無理してでも脳を叩き起こさねばならんのです(´･ω･`)
カフェインで覚醒させて、あんこの糖分で脳のカロリー消費を助けるみたいな。
矢張り睡眠薬の処方を変えてもらう冪かな？(´･ω･`)
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